nie jedzenie

Biniu i tu mnie zastanawia jedna rzecz, przeciez np oliwa z oliwek tez nie spowoduje wyrzutu insuliny ale posiada kalorie wiec chyba z ta insulina i postem to nie jest tak do konca. ale post = brak jedzenia! nie tylko post=brak wyrzutu insuliny spozywajac jakies kcal = to juz nie jest post-post! dostarczasz z zewnatrz=zmniejsza sie zuzycie [...]

no wlasnie aeroby to interwaly na worku wiec dosc intensywne , wiec wydaje mi sie ze glodowanie po takich aero to sredni pomysl , a ketoza kloci sie z ta dieta ? narazie jestem w fazie docierania tego wszystkiego , wiec to wieczorne jedzenie nie jest policzone aaaaa no to pominales w zeznaniach kluczowy fragment - HIIT HIIT traktujesz jak [...]

Julinka koty jak nie sa chore to sikaja jak im coś nie pasuje... ;) i tak nic nie przebije kotów mojej szwagierki które obsikiwaniem mebli nauczyły się wymuszac jedzenie wtedy kiedy sobie tego życzą... chyba nie muszę mówić jak teraz wyglądają :D przydałaby im się porządna redukcja ;) Mojego szwagra kot polazł kiedyś do kuchni, wlazł na blat i [...]

Siemanko Trening Klatka +bicepsy Klatka Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 21x60kg/21x80kg/8x100kg/8x110kg/8x120kg/8x130kg Wyciskanie hantli na skosie 10x40kg/10x38kg/10x34kg/10x28kg Wyciskanie na maszynie 12/12/10 +DROP Rozpiętki w bramie 12/12/12/12 Biceps Uginanie przedramion ze sztangą łamaną 8x50kg 8 serii Uginanie przedramion siedząc na [...]

nie wiem czy moge sie tak wtracac ale jestem tu pierwszy raz szukam jakiej porady diety dla mojego chlopaka. schudl juz prawie 10 kilo przez 3 tygodnie na diecie ryz piersi z kurczaka gotowane i gotowane warzywa oraz inne ale samo lekkie i gotowane jedzenie rybka itp. oraz jedzenie ostatniego posilku do dodz 18. od tygodnia chodzi na silownie nie [...]

ok minęły niecałe 2 tyg. i teraz chyba czas na zmiane: po pierwsze to nie jestem w stanie zjeść tych dwóch posiłków(II i III) w szkole a w domu to se moge coś lepszego już zrobić, czyli przez ten czas jadłem tak: śniadanie- I pos, w szkole II posiłek, i teraz dopiero w domu ryż i mięso 3 razy z rzędu i na koniec sam twaróg. Po treningu jadłem [...]

[...] jak już pisałem 3 razy z rzędu to samo czyli ryż i mięso? /MOZESZ. A NIE MOZESZ TEGO UROZMAICIC NP. DODAC KASZE/MAKARON I NP. TWAROG/TUNCZYK/WEDLINE Czy jak sie smaży jedzenie to nie ubywają składniki odżywcze(bo jem ryż i mięso z patelni)i czy zimne jedzenie(mięso np schabowy) nie traci skł. odż. bo gdybym brał taki do szkoły to by było o [...]

wczoraj, dieta trzymana wg. rozpiski. Nie wrzucam juz zdjec i nie bede bo tylko sie powielaja caly swoj jadlospis jest juz na wczesniejszych fotach. Jak zrobie jakies nowe jedzenie podczas cheata to cykne fote :-) Wczoraj na paryczki z miesem, nalesnik jajeczny z warzywami i kura. Dzis snidanie jajka, w pracy to co zawsze przed i po treningu [...]

[...] krótki przerwami od węgli oczywiście). Jeśli się uda, jeśli wytrzymam (muszę znaleźć duuuużo dobrych przepisów, żeby to pomieścić; mass up oczywiście pomoże, ale dam w znacznie mniejszych ilościach, niż to sobie wymarzyłem, jednak trzeba pamiętać, że jedzenie>proch), jeśli nie złapię żadnej kontuzji, jeśli zdrowie pozwoli, jeśli nie zaleje mnie [...]

****** DZIEŃ6 ****** Sobota - Nietreningowy Jak już wcześniej pisał, wstałem o 10, łyknąłem 4kaps Creatine^3 a o 10:30 śniadanie. Jako, że jest nie treningowy i trzeba sobie wkońcu urozmaicić jedzenie po 5 dniach jedzenia identycznie tego samo to na śniadanie jajecznica z 2 całych jaj + 2 biłka, 2 kromki Grachama z masłem orzechowym i leczo [...]

Jakos nie zauwazylem tej prawidlowosci, im starszy jestem tym mnie wszystko bardziej wqrwia Nie bede chlopem panszczynianym i nie bede pracowal 30 lat na mieszkanie i jedzenie, co innego gdyby jak kiedys bedac kowalem jak odchowales syna to wiedziales ze majac 12 lat bedzie ci pomgal mlotem walic wiec to jakos procentuje, obecnie 25 lat [...]

scorpio, ja jestem z mazur, więc płn-wsch i nie narzekam - do najbliższego lotniska min 3godz drogi przeważnie latam do/z wawy lub krakowa, raz byłem w Poznaniu, Łodzi, Bydgoszczy. Te ostatnie najlepsze - kawał drogi za miastem i brak jakiegokolwiek połączenia, więc chcesz czy nie, bulisz za takse, niemało aha, w warszawie ten drugi terminal, co [...]

a co z klimatem restauracji, atmosferą, przyjaciolmi ktorych sie tam spotyka, wyrafinowanymi deserami, ktorych samemu sie nie chce albo nie umie zrobic, nietypowymi kompozycjami smakowymi?? A to juz sie nie liczy? Tylko wolowina to wolowina, drob to drob, czy w restauracji czy domu??? Dla mnie restauracje do ktorych chodze to nie tylko jedzenie, [...]

Mariusz nic nie pisalem o spelunie, specjalnie wkleilem twoj cytat i pod tym napisale, ze nie jadles w pradziwej restauracji. Wkleje to jeszcze raz dla jasnosci; dziśposzedłem do tekeawaya, zamówiłem krewetki (king prawn) w grzybach, kaczkę w grzybach, wołowinę z pędami bambusa, kurczaka w panierce i ryż, zapłaciłem 17 funtów za solidne porcje (we [...]

u mnie we wsi to nawet nikt sie oficjalnie nie ukrywa hahaha koty chleb powszedni jeszcze nikomu nie zaszkodzily a i nie jedenemu wyszlo na dobre jedzenie kochanych nieborakow hahaha raz widzialem jak takiego kotka robili najpierw lapia nieszczesnika takimi obcegami za glowe i go do gara z olejem zeby sie przyprawami przegryzl :( a pozniej to juz [...]

Dokładnie; można jeść sosy zagęszczane mąką, na bazie tłustszego mięsa, śmietany (18-36%) i nie tyć. Wystarczy by te kaloryczne dodatki pasowały do całościowego bilansu i by dieta ogólnie była dobrze skomponowana, tzn. jeśli jada się "treściwe" sosy, to w rozsądnej ilości, a poza tym jedzenie powinno być raczej mało przetworzone. Dla mnie [...]

ewidentnie za malo wegli Wszystkiego za mało :D Cieżki weekend na studiach, mało snu, jedzenie w pośpiechu. Ciężko było się dziś rozpędzić na siłowni... Jakieś takie zastanie po weekendowe ;) Miałem okazję sprawdzić się na wadze Tanicie, jutro wrzucę skan pomiaru. Trening : Barki : Arnoldki - 12x 15kg, 10x 17,5 kg, 10x 20kg, 8x 22,5kg [...]

na własną prośbę, trzeba było uciąć z 4200 kcal na 3500 i byś miał sporo miejsca na na normalne jedzenie, a nie odyebałeś tarło żeby móc cheatować. Cheaty jeśli nie są "przymusowe" (urodziny, osiemnastka przyjaciela itp.) załącza się pod koniec redukcji a nie na start.

detektyFF, prowadzisz jakies codzienne zapiski? Jesli tak, to podeslij link :) No coz, jedzenie z ustalonego planu bardzo mi smakuje. Wprowadze jednak 2 malutkie poprawki. Na sniadanie, zamiast gotowanych jajek, zrobie sobie jajecznice. Nie podchodza mi jaja na twardo po owsiance, czulem sie strasznie wypelniony. Musze tez cos wymyslec twarogiem [...]

Pozwole sobie odkopac moj temat. A wiec tak. Dni leca, aktywnosc jest, jedzenie tez dobre a ze mna praktycznie nic sie nie dzieje. Waga jak pokazywala 120 tak pokazuje dalej. Wymiary tez praktycznie nic nie polecialy w dol. Jedyna rzecz jaka zauwazylem to troche bardziej jedrna skora. Tluszcz w dotyku wydaje sie bardziej miekki niz mialo to [...]